シンスプリントについて

シンスプリントは、主にスポーツをしている人に起こる代表的な障害で、すねの内側に痛みを感じるのが特徴です。

特に走る動作が多いランニングやジャンプを繰り返す運動に取り組む方に多く見られます。運動量が増える時期やトレーニング内容が変わったタイミングで発症しやすく、無理を続けると症状が悪化することもあります。

近年は健康志向の高まりとともにランニングを習慣にする人が増えており、それに伴ってシンスプリントに悩まされる方も増加しています。適切なケアや早期対応が大切です。

シンスプリントの原因について

シンスプリントは、脛骨と呼ばれるすねの骨の表面にある骨膜に過剰なストレスがかかることで炎症を起こし、痛みが生じる状態です。この症状の主な原因は、ランニングやジャンプなどによる繰り返しの動作によって生じる「オーバーユース（使いすぎ）」です。

陸上競技をはじめ、サッカーやバスケットボールなど激しい走行や方向転換を伴うスポーツに取り組んでいる方に多く見られます。また、地面が硬い場所でのトレーニングや、クッション性の乏しいシューズの使用も骨膜に負担をかけ、発症の原因になります。

筋肉の柔軟性不足や、体のバランスの悪さなども影響しやすいため、運動前後のストレッチや適切なフォームの習得も予防には欠かせません。

シンスプリントの症状について

シンスプリントを発症すると、すねの内側から下部にかけて鈍い痛みや圧痛が現れるのが特徴です。初期の段階では運動中や運動後に痛みを感じることが多く、安静にしていると自然におさまることもあります。

しかし症状が進行してくると、歩行中や日常生活の中でも違和感が続くようになり、安静時でもズキズキとした痛みを感じることがあります。この状態を無理して放置すると、脛骨の疲労骨折へと発展してしまうリスクも高くなるため、早めの対処が必要です。

軽度なうちであれば運動量の調整やアイシング、ストレッチなどで改善が見込めますが、痛みが慢性化している場合は、専門的なケアや治療が重要になります。

シンスプリントでお悩みの方は当院にお任せください

当院では、ただ痛みを軽減させるだけでなく、再発しにくい身体の状態を整えることを重視した施術を提供しています。

スポーツ活動を中断せずに早期復帰を目指すためにも、すねの痛みや違和感がある場合は、できるだけ早めにご相談ください。

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