ぎっくり腰について

日常の何気ない動作をきっかけに、突然激しい痛みに襲われる「ぎっくり腰」。ぎっくり腰は正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、突発的に腰に痛みが出る症状を指します。一度経験したことのある方、あるいは周囲に悩んでいる人がいるという方も多いのではないでしょうか。

急に立てなくなる、動けなくなるといった強い痛みが特徴で、誰にでも起こりうる身近なトラブルです。腰の筋肉や靭帯に急な負担がかかることで炎症が起こり、動作によって痛みが強まるのが特徴です。

症状は一時的なことが多く、通常は1～2週間ほどで回復に向かいますが、個人差により長引くケースもあります。

ぎっくり腰の原因について

ぎっくり腰の原因としては、急な動作によって腰に強い負担がかかったときに起こることが多いです。例えば重い荷物を持ち上げた瞬間や、急に立ち上がったり、かがんだ状態から体を起こしたときなど、日常の中でふとした動きが引き金になることがあります。

特に準備運動やストレッチをせずに急に体を動かすような場面では、筋肉や靭帯に一気に負荷がかかり、発症リスクが高まります。しかし原因は必ずしも大きな動作とは限らず、咳やくしゃみ、顔を洗うために前かがみになっただけといった、小さな動作でも発症することがあります。

長時間同じ姿勢でいた後の動き出しや、筋肉の疲労、柔軟性の低下、寒さによる筋緊張、さらには睡眠不足やストレスといった体調面の要因も関係していると考えられています。

また姿勢の悪さや運動不足により腰回りの筋力が低下している方は、ぎっくり腰を繰り返しやすい傾向があります。こうした背景を踏まえ、再発を防ぐためには、日常生活での動作や姿勢を見直し、筋力・柔軟性の維持を意識することが大切です。

ぎっくり腰の症状について

ぎっくり腰を発症すると、突然腰に激しい痛みが走り、その場から動けなくなることがあります。その痛みの強さから「魔女の一撃」とも表現されるほどで、初めて経験する方はその衝撃に驚くことが少なくありません。

発症直後は腰を動かすだけで強い痛みを伴い、立ち上がる、歩く、座るといった基本的な動作も困難になるケースが多いです。痛みの感じ方や範囲には個人差があるものの、多くの場合、腰の一点に鋭い痛みを感じ、その周囲がこわばるような感覚が続きます。

動かそうとするたびに痛みが強まるため、自然と体を動かすことを避けるようになります。これにより姿勢が不自然になり、さらに他の部位に負担がかかることもあります。

ぎっくり腰は一般的に数日から1週間程度で回復することが多いですが、無理に動いたり我慢して活動を続けると症状が長引く恐れもあります。

発症直後は安静が基本で、腰への負担を避けることが重要です。また、痛みが引いた後も、再発予防のためにストレッチや筋力の回復を意識したケアが必要となります。

ぎっくり腰の治療は当院へおまかせください！

突然のぎっくり腰でお困りの方は、リカバリー整骨院・鍼灸院 二日市院にぜひご相談ください。

当院では、一人ひとりの状態に合わせた丁寧なカウンセリングと施術で、健康的な生活を取り戻すお手伝いをいたします。分かりやすい説明と納得のいく施術プランをご提案いたしますので、はじめての方でも安心です。つらい症状を我慢せず、お気軽にご来院ください。

各種お問い合わせはこちら