肉離れについて

肉離れは、スポーツによるケガの中でも比較的起こりやすい外傷のひとつです。運動経験のある方であれば、一度は耳にしたことがある身近なケガと言えるでしょう。特に走る・跳ぶといった動作を伴う競技では発症しやすく、年齢や競技レベルを問わず起こる可能性があります。

頻繁に見られるケガだからこそ、どのような原因で起こるのか、またどのような症状が現れるのかを事前に理解しておくことが重要です。正しい知識を持つことで、早期対応や再発予防につなげることができ、スポーツや日常生活への早期復帰にも役立ちます。

肉離れの原因について

肉離れの原因は、主に筋肉に対して過度な力が瞬間的にかかることによって引き起こされます。特に、筋肉が収縮している状態で、急激に伸ばされる動作が加わると、筋繊維が耐えきれず部分的に断裂してしまいます。

このような動作には、ダッシュ、ジャンプ、急停止、方向転換などがあり、スポーツ中に多く見られます。準備運動が不十分なまま急に激しい運動を行ったり、筋肉の柔軟性や筋力のアンバランス、疲労の蓄積もリスクを高める要因です。

また加齢によって筋肉や腱の弾力性が低下している場合や、日常的に運動習慣のない人が急に身体を動かすような場面でも発症しやすくなります。特に太ももやふくらはぎなど、大きな負荷がかかる下半身の筋肉に生じることが多く、スポーツ選手から一般の方まで幅広く注意が必要な外傷です。

肉離れの症状について

肉離れの主な症状は、突然の激しい痛みから始まります。痛みが走った瞬間に、運動の継続が難しくなり、足を引きずったり、動かすことさえ困難になることもあります。場合によっては、筋繊維が断裂する瞬間に「ブチッ」という音や感覚を伴うこともあります。

このケガは筋肉が強く収縮している最中に、逆方向への急激な引っ張りの力が加わることで発生しやすく、特にウォームアップが不十分な状態での運動や、柔軟性の低下がある場合にリスクが高まります。

肉離れが多く起こるのは、急なダッシュ、急停止、ジャンプ後の着地といった動作です。発症しやすい部位としては、太ももの裏側（ハムストリング）や前側（大腿四頭筋）、ふくらはぎ（腓腹筋）など、特に下半身の筋肉が挙げられます。

競技や動作の特性によって影響を受ける部位が異なるため、注意が必要です。

肉離れの事なら当院にお任せ下さい

筋断裂とは、筋肉が裂けたり破れたりする状態を指しますが、その中でも損傷の程度が軽く、限局的なものが「肉離れ」と呼ばれます。

当院では、患者様のライフスタイルやお身体の状態に合わせた施術を心がけております。お困りの際は、どうぞお気軽にご相談ください。

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